熱中症対策。。

身の危険を感じるほどの暑さが続いてますね。
この暑さによる、めまいや顔のほてりを感じたら
熱中症の初期段階になるそうです。

異常を感じる前に身体をクールダウンさせるのが
効果的。。。
特に大きな血管が通っている首・わきの下・足の付け根
をいち早く冷やす事。
この三か所は皮膚が薄いため、全身をめぐる血液を効率的
に冷やす事が出来るそうです。

出先でこのような状態になっても、コンビニなどで
購入できる、凍らしたペットボトルの飲料水などで代用しても
いいのではないでしょうか。

喉の渇きを感じる前に。。少しずつ＆こまめに
水分補給を忘れずに飲みましょう。
※成人一人が一日に必要な水の摂取量は１．２㍑

涼しげなメロンを。。。